病情描述：
最近感觉睡眠不好，白天没精神，晚上又睡不着，同学说喝牛奶有效，是不是呢
希望得到的帮助：
喝牛奶能不能促进睡眠
问
喝牛奶能促进睡眠么？
性别：女年龄：24岁2014-04-19
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病情分析：
你好，牛奶中含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺
意见建议：
建议晚上喝一杯牛奶，可以做点瑜伽帮助更快进入睡眠
最近感觉睡眠不好，白天没精神，晚上又睡不着，同学说喝牛奶有效，是不是呢
喝牛奶能不能促进睡眠
你好，牛奶中含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺
建议晚上喝一杯牛奶，可以做点瑜伽帮助更快进入睡眠
