病情描述：
我想问问医生，如何自己在家保守治疗腰椎间盘突出，有没有什么好方法
问
在家保守治疗腰椎间盘突出有什么方法
性别：男年龄：22岁2015-01-26
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病情分析：
腰间盘突出保守治疗一般是可以局部正规系统的按摩，适当戴戴腰托，另外就是适当牵引理疗，比如红外线，局部贴敷活血止疼的中药膏剂促进恢复。
意见建议：
平时注意不要弯腰负重，睡觉尽量睡硬板床，注意腰部保暖，这个是属于慢性病，只能是慢慢修养保养促进恢复。
病情分析及建议：
腰椎间盘突出治疗的方法可以采取椎间孔镜进行治疗，效果比较好。平时注意休息，患有腰椎间盘突出症的人不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
病情分析：
如果症状不明显的话，腰椎突出，可以在家里自己做康复训练，平时注意保护腰椎
意见建议：
可以每天做做腰椎保健操，如慢跑，单杠训练，或飞燕运动，拱桥运动，佩戴腰围，床垫不宜过软，避免搬运重物
