病情描述：
突然暴饮暴食怎么？经期时感冒了。就多吃了一些。最近又吃了很多。而且今天还吃了冰激凌和奶油泡芙==。请问今天要怎么样才能消耗完这些零食
问
突然暴饮暴食怎么
性别：女年龄：25岁2015-02-01
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病情分析及建议：
科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。
病情分析及建议：
建议不要依靠药物来控制体重，是药三分毒，而且你这种情况暂时也不适合用药。建议可以多吃点纤维素高的食物，这样可以提早产生饱感，从而减少食物的摄入，而且纤维素食物本身促进胃肠蠕动，也适合减肥。
