病情描述：
我想问一下，就是现在很多想减肥的女孩都喜欢用水果代替正餐，这样做可行吗？我看很多女孩都不吃饭，一天天都吃一些水果，甚至一顿就一个苹果，这样有效果吗？
希望得到的帮助：
水果可以代替正餐么
问
水果可以代替正餐么
性别：女年龄：36岁2014-04-16
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病情分析：
您好，这种做法其实是有损健康的。 营养专家介绍，水果香甜可口、营养丰富，一般水果中含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素Ｂ12。
意见建议：
建议您如果女孩能保证一周３次、每次半小时以上的运动，会起到好的减肥效果。特别是进行游泳之类的全身性运动，利用水的阻力达到燃烧身体脂肪的效果，是减肥的有效途径。
