病情描述：
最近女朋友也不知道是怎么回事，总是在厕所里呆很长时间，也不能排出大便，患上了便秘特别的严重，所以我想要咨询一下吃什么可以有效的改善便秘呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
请问吃什么可以有效的改善便秘呢？
问
吃什么可以有效的改善便秘呢？
性别：男年龄：25岁2014-04-15
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病情分析：
你好，柚子，葡萄柚；其含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化，促进肠胃的蠕动，有效通便，在每天的午餐及晚餐后食用一个或半个，直到便秘问题改善为止。
意见建议：
建议患者朋友平时一定要少食多餐，不要吃得太撑，平时注意休息，不要吃辛辣食物。
