病情描述：
我是一名椎间盘突出的患者，正在做保守治疗，我想锻炼腰肌，不知用什么方法，望医生指点
问
椎间盘突出锻炼腰肌用什么方法
性别：男年龄：44岁2015-01-12
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病情分析：
你好，平时减少积累伤。要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势
意见建议：
需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力
病情分析及建议：
您好！此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复
