病情分析及建议：

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

病情分析：

您好，习惯性便秘是由于肠道蠕动减弱引起的。

意见建议：

您可以服用麻仁润肠丸治疗，可以做腹部按摩，多吃蔬菜水果。

病情分析：

便秘也就是消化功能异常，或饮食习惯，自身体质等都有关系，而且长期便秘也会导致体内毒素积聚，还会出现长斑，体瘦等情况。

意见建议：

所以目前首先是要纠正一些不良饮食习惯，多喝水多吃蔬菜水果，尤其是长期清晨空腹喝杯温水或蜂蜜加醋，并多进行腹部脐周热敷按摩处理，而且要养成每天定时蹲便的习惯。