病情描述：
便秘人人都害怕，便秘会让我们非常的不舒服，那么我们该怎么便秘呢
希望得到的帮助：
预防便秘有哪些办法
问
预防便秘有哪些好方法呢
性别：男年龄：35岁2013-11-12
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病情分析及建议：
预防便秘办法忌烟酒： 在日常生活中，要尽量的避免一些不良一些不良的习惯，如经常吃烟喝酒，经常吃烟可能影响到神经系统，也要尽量的避免喝酒，否则将可能引发便秘
适量饮食： 在日常饮食上，要尽量的避免暴饮暴食，同时，要尽量避免吃辛辣刺激性的食品，否则将可能给肠胃带来极大的刺激，导致消化不良，可能引发便秘。
多运动： 要经常的锻炼，增强身体的素质，多参加一些有氧运动，可多慢跑，这样可增强身体的素质，提高身体的免疫力，可加快血液的流通以及肠道的蠕动。
