病情描述：
我的小姐姐心情总是不好，在生活中碰到一些事情后就会很抑郁，很不开心，请问一下医生，这种情况应该怎么办？
希望得到的帮助：
会经常出现一些抑郁，应该咋办
问
会经常出现一些抑郁应该咋办
性别：女年龄：32岁2014-12-13
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病情分析及建议：
你好，根据你的描述大概了解到你在生活当遇到了压力，之后情绪低落，有些闷闷不乐，看过心理医生，不知道有没有给你做测试，我感觉是有抑郁的倾向。学会自我减压，比如参加一些娱乐活动，听音乐，约朋友逛街，聊天等都是自我减压的排泄方式，多做运动，学会调整心态。
病情分析及建议：
你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
