病情描述：
我这段时间发现自己因为和女朋友分手了所以变得特别抑郁，就是我的心情总是很低落，然后吃东西也没有胃口的，而且晚上还有点失眠多梦的情况。我想要好好改善下自己的抑郁现象。
希望得到的帮助：
什么方式可以排解抑郁的啊？
问
抑郁用什么办法能够排解？
性别：男年龄：21岁2014-12-13
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病情分析及建议：
你好，可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。
病情分析及建议：
你好，首先就是产后情绪的问题，大部分产妇在月经期间都会易流泪和哭泣，而且总会因为小事大发脾气，其实这都是情绪造成的，建议女性产后为了身体的恢复，一定要保持开朗乐观的情绪。其次就是月子呆在家里，除了照顾孩子和休息外，一直呆在家里，基本不和外界人接触，不能看电视不能上网不能看书，导致对什么都缺乏兴趣，从而遇事总往坏处想。
