病情描述：
前一段时间，我儿子晚上总是醒好几次，睡眠不好，第二天总是没精神，影响上课学习，学习成绩下降，吃饭也不行
希望得到的帮助：
我儿子失眠怎么办?
问
我儿子失眠怎么办？
性别：男年龄：11岁2014-12-02
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病情分析及建议：
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
病情分析及建议：
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
