病情描述:
这段时间总是会失眠,晚上要到了凌晨才会睡着,而且睡觉很轻,总是会惊醒,白天的精神也不好,只能吃安眠的药物睡觉,很是难受,所以咨询一下怎么办好。
希望得到的帮助:
总是会失眠,要怎么办好呢?
这段时间总是会失眠,晚上要到了凌晨才会睡着,而且睡觉很轻,总是会惊醒,白天的精神也不好,只能吃安眠的药物睡觉,很是难受,所以咨询一下怎么办好。
总是会失眠,要怎么办好呢?
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可以采取一些保健疗法,按摩,足疗,填脐疗法,食疗等等。禁食油腻,含咖啡因的饮料或食物。
你好,失眠可以给自己一些空间,多休息,并且白天出门锻炼身体,晚上准备热水泡澡,睡觉之前喝一杯牛奶或者红酒,这都有很好的助于睡眠的作用,效果很不错。