病情描述：
不知道是不是因为最近要考试了，我总是异常的焦虑，这种焦虑的症状严重影响了我的睡眠质量，我很想借助有效的方式改善一下。
希望得到的帮助：
如何改善自己的焦虑状态？
问
总是感觉比较焦虑应该怎么办？
性别：女年龄：34岁2014-04-10
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病情分析：
您好，找到良好的压力释放的方式，可以使自己的心情变得放松。
意见建议：
建议学会释放压力，同时学会控制自己的情绪，多与家人进行交流。
