病情描述：
我老觉得，我生活不在状态，影响工作学习，我平时睡眠和饮食均规律，但是最近总感觉精神不济。晚上睡眠时间是保证了，但是感觉晚上多梦。而且不知道是不是因为睡眠的关系，最近比较容易心烦。请问应该如何缓解这些症状?期待您的回答！谢谢！曾经的
希望得到的帮助：
睡眠规律但是精神不济是怎么回事？
问
睡眠规律但是精神不济是怎么回事？
性别：男年龄：22岁2014-04-10
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病情分析：
排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.
意见建议：
一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前,用手循环转搓脸部,梳理头皮,揉太阳穴,摇转头颈,搓脚上的涌泉穴.你可以试一下,因为每个人的原因不一样.
