病情描述：
现在的我经常出现失眠多梦的问题，老是导致自己的睡眠质量比较差，睡眠质量不好，我的心里又特别的紧张，所以显得自己有两个很大的黑眼圈，我该怎么缓解这种症状？
希望得到的帮助：
失眠多梦，睡眠质量不佳如何改善
问
失眠的影响究竟有多大？
性别：女年龄：26岁2014-12-03
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病情分析及建议：
失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。
病情分析及建议：
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
