抑郁症的自我调节方式是什么？

性别：男年龄：33岁2014-04-30

病情描述：

近段时间不知道怎么回事感觉自己的情绪非常低落，对什么都不感兴趣，还老爱失眠，家里人给我说话，我也是爱答不理，看到什么都烦，朋友建议我去看看心理医生，医生说我的症状是抑郁症，让我自我调节情绪，不知道该怎么调节？

抑郁症日常应注意什么？