病情描述：
最近总是调节不好自己的情绪，总是想发脾气，工作上也不顺心，感觉自己事事都不如意，不想和周围的人说话，心里面很烦躁，这样的情况有一段时间了，我想知道如何调节自己的情绪？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
如何调节自己的情绪？我这是一种病吗？
问
如何调节自己的情绪？
性别：男年龄：27岁2014-03-25
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病情分析：
您好，按照您所描述的分析应该是轻微的抑郁症，抑郁症的主要特征就是明显而显著的持续情绪低落，主要的表现为闷闷不乐，回避亲友人际交往。
意见建议：
建议你平时听一些舒缓的音乐，或者是平时参加一些健身运动，既可以健身还可以舒缓不良的情绪，多多参加一些有意义的活动，多接触人群。
