病情描述：
最近一段时间里，放长假一下子不知道该怎么样正常睡眠了，朋友说晚上12点前睡觉就可以。因为对这方面不是很了解，所以想先来咨询下相关的知识
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
晚上时间几点睡比较好
问
晚上几点休息最佳
性别：男年龄：36岁2014-04-09
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病情分析：
你好：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此时准备进入休息比较好。
意见建议：
建议：根据自己的时间比较好还是早些休息，睡前可以听听轻音乐之类的。
