病情描述：
我每天晚上都很快睡着，但是每天起床后都好像没睡过一样，有时睡醒了比没睡更累。因为睡眠质量不好使我每天的精神都非常不好。什么原因会引起这种情况的，有什么解决反方法？
曾经的治疗情况：
无
希望得到的帮助：
治睡不安宁的方法
问
治睡不安宁的方法
性别：女年龄：45岁2014-04-09
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病情分析：
你好：最好还是中药调理,诊脉开方,辩症治疗.。
意见建议：
建议睡前适当运动，如做15--30个仰卧起坐，稍作休息后，饮用牛奶一杯，再睡
