病情描述:
脚抽筋了怎么办呢?
希望得到的帮助:
脚抽筋了怎么办呢?
脚抽筋了怎么办呢?
脚抽筋了怎么办呢?
除了缺钙等营养原因;可能是因为受寒引起的;平时可以多按摩按摩脚部,毕竟脚底有百穴;还可以没事的时候,踢踢腿;最有效的就是泡脚;不过是要持之以恒的。
平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
目前的年龄出现脚抽筋,有可能是近期过度运动引起的腿部肌肉劳损出现的症状,如果近期有偏食的情况会出现缺钙导致腿部抽筋,目前的年龄还是处于机体发育阶段,缺钙的可能性较大。
平时要多休息,不要过度劳累,检查血清钙,如果有缺钙的现象,口服钙尔奇D片,多吃豆腐,牛奶,骨头汤,虾皮等食物。
造成腿抽筋的原因是非常多的,常见的诱因有血液循环不良,却镁缺钙,水分和盐流失过多,还和情绪过度紧张有关。 对于这情况,首先您的营养药跟上去,多吃一些含钙多的食物,还可以适当的服用钙片。
平时生活不要太紧张,从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下,做一下伸展运动,还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。祝您健康