病情描述：
我是男的，今年20岁，手淫有五六年的时间了，很自卑，平时很少运动，最近几个月感觉 腰酸 睡眠质量差 多梦 记忆力减退 注意力不集中！求咨询需要如何补回来:
希望得到的帮助：
20岁手淫之后如何补回来！
问
20岁手淫之后如何补回来！
性别：男年龄：20岁2014-04-09
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病情分析：
你好：肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，请你先确认你是肾阳虚还是肾阴虚
意见建议：
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
