病情描述：
我不知道是怎么了，老是失眠，对于这个睡觉真的是一个大问题，半夜就是老是睡不着，白天上班精神状态也是不太好，不知道像这个失眠的人，应该要注意些什么。
希望得到的帮助：
失眠患者应该要多注意什么才好呢？
问
失眠患者应该要多注意什么才好呢？
性别：男年龄：45岁2014-11-14
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病情分析及建议：
你好，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.
病情分析及建议：
你好，如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。
