病情描述：
我就是腰椎键盘脱出之后引起双腿的骨头和双脚都凉，那么我怎么保养和治疗？
希望得到的帮助：
那么我怎么保养和治疗？
问
我就是腰椎键盘脱出之后引起双腿
性别：男年龄：50岁2014-05-06
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病情分析及建议：
保养：平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。 腰椎病的治疗：可以先保守治疗，注意避免腰部劳累及受凉，如卧硬板床，骨盆带牵引，口服非甾体类药物和腰痛宁等，以及理疗或静滴活血化瘀药物。应多种方法配合治疗，一般均有很好效果，无特效疗法。如果效果不理想或反复发作者可考虑手术治疗。
