病情描述：
因为工作原因，我越来越烦躁，家人也说我的脾气也越来越不好了，现在的我很不想跟人沟通，就喜欢自己在屋里呆着，去医院检查医生说是抑郁，应该怎么办呢？
希望得到的帮助：
怎么治疗抑郁呢？
问
患了抑郁应该如何治疗呢？
性别：女年龄：33岁2014-11-08
返回问题详情
病情分析及建议：
您好，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。
病情分析及建议：
你好。避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。
