病情描述：
最近总是睡不着觉感觉很累，其实也没有受到什么特别大的压力的事，但是总是莫名的心烦，晚上翻来覆去的睡不着，有什么好方法可以改善睡眠的？
希望得到的帮助：
晚上经常睡不着觉，心烦意乱怎么办？
问
晚上经常睡不着觉，心烦意乱怎么办？
性别：男年龄：26岁2014-04-07
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病情分析：
您好，现在的年轻人压力越来越大，所以睡眠质量下降这都是不可避免的，如果您一直在意是没有办法可以解决的。
意见建议：
建议您多去户外走走呼吸一下新鲜空气，或者敞开心扉和朋友交流一下自己的内心世界，吐出来人就会轻松许多，按时吃饭多做运动，保持乐观心态。
