病情描述：
医生您好，我睡眠治疗很不好，有些失眠，请问怎么改善这睡眠质量啊？
希望得到的帮助：
感觉睡眠质量不好，睡不着觉！
问
感觉睡眠质量不好，睡不着觉！
性别：男年龄：25岁2014-04-07
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病情分析：
你好，根据您的描述，可以采取自然疗法，不可服用安眠药物累缓解，你可以多活动与锻炼，放松身心，不要过度紧张，来提高睡眠质量。
意见建议：
意见建议：建议患者睡前喝一杯牛奶，放松身心，多做运动，不要过度疲劳和紧张。
