病情描述：
补钙的牛奶到底是哪种牛奶呢？
希望得到的帮助：
天天晚上睡觉腿抽筋，是不是缺钙很严重了呢
问
补钙的牛奶到底是哪种牛奶呢？
性别：女年龄：22岁2014-11-08
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病情分析及建议：
健康指导：您好，睡觉时腿抽筋是缺钙的表现，但还不至于说是严重缺钙。纯牛奶中富含钙质与维生素D，因此能够为人体补充钙质，但如果只强调牛奶钙含量而疏忽维生素D，这并不科学。如果有条件购买到农场中新鲜的牛乳，尽量购买饮用，比经过工厂加工的商业奶更有价值。同时要注意保持一定的活动量，多晒太阳，暂时减少铁元素的摄入。
病情分析及建议：
健康指导：你好，很有可能是缺钙了，因为孩子在生长需要母体提供很多的钙，在非孕的情况下我们每天都应该喝牛奶补充优质的钙，孕妇更需要增加。在孕中晚期和哺乳期，每天至少要饮用500毫升以上的牛奶，可以喝纯牛奶，也可以喝脱脂牛奶，区别是脱脂牛奶脱掉了脂肪能量要低一些，但补钙的作用是一样的。纯的酸牛奶也可以，但是要注意看配料表，不要选择很多添加剂的牛奶，要纯的。另外如果牛奶保证不了的话，可以适量服用钙补充剂。食物中可以多食用豆类及豆制品，适当的虾皮，芝麻酱等。多晒太阳。
病情分析及建议：
健康指导：您好，您的症状很有可能是缺钙了，如果考虑用牛奶补钙的话，酸奶和奶酪等发酵乳都是不错的选择，另外，您还可以吃一些豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子，它们也是很好的含钙食物。建议补钙的同时多晒晒太阳，有利于钙的吸收。祝好。
