病情描述：
我的年纪大了，睡眠质量一直不是很好，经常有失眠多梦的情况。我该怎么办呢？
希望得到的帮助：
睡眠不好的坏处，如何缓解？
问
睡眠不好的坏处？
性别：女年龄：56岁2014-04-07
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病情分析：
您好，根据您的描述得知，睡眠问题是现代人比较关心的问题，一个良好的睡眠质量决定着一个人的身心健康和工作学习的质量，您经常有失眠多梦的症状，是您的年龄的原因，也可能是您的生活压力过大引起的。
意见建议：
意见建议：建议在生活中养成良好的睡眠习惯，最重要的是要加强身体的锻炼。
