病情描述：
最近由于学习、工作以及生活压力很大，所以晚上睡觉的时候老是睡不好，而且还老做噩梦，白天上课的时候老是打瞌睡，搞得有点神经质。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
最近睡觉老是失眠怎么般？
问
最近睡觉老是失眠怎么般？
性别：男年龄：26岁2014-04-07
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病情分析：
你好！有些人的睡眠质量就是好，但是一个好的睡眠时间、安静的环境是很重要的，还要注意可以睡前有氧运动及洗个热水澡，都是有助于睡眠的。
意见建议：
"建议正常的睡眠一般保证睡足7到8个小时就可以，睡眠的时候要先睡心，就是要放松心情，什么都不要去想，静下心来。
"
