病情描述:
我这段时间每天都感觉昏沉沉的,打不起精神来.学习和听课都感觉到特困,老是有睡不够的感觉.但是每天睡眠都睡足了八个小时的.这是怎么回事啊?
希望得到的帮助:
经常犯困是怎么回事啊?
我这段时间每天都感觉昏沉沉的,打不起精神来.学习和听课都感觉到特困,老是有睡不够的感觉.但是每天睡眠都睡足了八个小时的.这是怎么回事啊?
经常犯困是怎么回事啊?
你好,最佳的睡眠时间是6-8小时,超过八小时起床你会发现自己还想睡,睡眠时间多对记忆力也有影响,尽量不要让自己在睡那么久了,睡前喝杯温牛奶能改善你的睡眠质量.
建议:平时注意积极锻炼,给身体补充营养,整理好心情.