病情描述：
生活压力总是把哦压得喘不上气，我也无能为力，只能接受，这几天我的情绪总是喜怒无常，不爱说话，爱发脾气。看了心理医生，医生说我得了抑郁症，但是是轻微的，可以自己调节情绪。
希望得到的帮助：
抑郁症患者平时该怎样调节情绪？
问
抑郁症患者平时该怎样调节情绪？
性别：男年龄：20岁2014-11-05
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病情分析及建议：
你好，抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。多跟身边的人交流也是很好的选择。
病情分析及建议：
你好，引起失眠抑郁的原因主要是不良情绪,如果能够调整好不良情绪,那么失眠与抑郁也会慢慢的消失，心态回复正常。可以到正规医院心理科寻求心理医生帮助。
