病情描述：
我患有产后抑郁的毛病很长时间了，给我的生活带来了很大的困扰，我很担心自己的病情严重，不知道应该怎么自我调节呢
希望得到的帮助：
请问怎么自我调节产后抑郁呢
问
怎么自我调节产后抑郁呢
性别：女年龄：33岁2014-04-06
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病情分析：
你好，生产之后的妇女不要做大量的剧烈活动，即使是活动，也要是以轻量为主，例如听音乐，散步，慢跑等等都是可以的。
意见建议：
建议不要天天的憋在家里带着孩子，这样的话病情会加重的，可以抽出个时间，把孩子交给父母，自己和丈夫轻松的出去玩两天，放松一下自己的精神。
