病情描述：
医生你好！我妹妹最近总是睡不好导致便秘了，她现在皮肤变得不好，人也好想变肥了。因为便秘这件烦恼的事情让她心情也变差了，有什么可以让便秘变好。
希望得到的帮助：
有什么治疗便秘？
问
便秘怎么调理身体
性别：女年龄：21岁2014-04-04
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病情分析：
你好！便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘。
意见建议：
建议每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。
