病情描述：
我妈最近好像得了更年期综合征，变得唠叨，脾气暴躁不安，一件小事能说上五六天，以不顺心就说我，去医院检查说没事，我很担心
希望得到的帮助：
得了更年期综合征，咋办
问
得了更年期综合征，咋办
性别：女年龄：56岁2014-10-19
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病情分析及建议：
你好，首先是建议你自我调节，解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上，闭眼，自然呼吸，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。
病情分析及建议：
你好，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
