病情描述：
春天开始以来，许多同事都出现了上班没精神的状况，一问为什么都说压力好大，晚上睡不着失眠，我暂时还没有哪种情况，但是经常容易睡前多想，我该怎么预防失眠啊？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎么预防失眠
问
怎么有效的预防晚上睡觉出现失眠？
性别：男年龄：25岁2014-04-02
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病情分析：
你好！遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯
意见建议：
建议：睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
