病情描述：
我现在已经进入了更年期，最近感觉自己睡眠质量有所下降，所以有点担心会患上更年期综合征，因为身边好多朋友因为更年期综合征和老公孩子争吵不休，弄得家庭都不合谐，所以想自己预防一下。
希望得到的帮助：
怎么做可以预防更年期综合征？
问
怎样做可以预防更年期综合征？
性别：女年龄：45岁2014-10-21
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病情分析及建议：
你好，更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。
