病情描述：
最近心情不是很好，失眠也很厉害，应该是到了更年期得了综合征。听说好的食疗可以调整更年期时候的人的心态，不知道什么适合这时候吃。
希望得到的帮助：
更年期综合征时候有什么饮食优劣？
问
更年期综合征时候吃得有无优劣禁忌？
性别：女年龄：50岁2014-10-21
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病情分析及建议：
你好，女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。
