病情描述：
我经常会感到心情很压抑，还总是容易发火，要求子女按照我说的去做，稍有不对就会说出一些很伤人的话，因此子女愈加的疏远我，每天晚上我都睡不着，脑袋里面就一直在想东西，我也很想睡着，我要怎么进行心理自我疗法来改善？
希望得到的帮助：
患有强迫症怎么进行心理自我疗法？
问
患有强迫症怎么进行心理治疗
性别：男年龄：42岁2014-10-11
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病情分析及建议：
你好，首先尝试接受不完美，应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方，不要对自己的要求过高，学会感受生活中的点滴快乐。学着放松，经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。
