病情描述：
我孩子上学，感觉颈椎那根骨头有些疼痛，有时肩膀也会疼痛，请问哪些运动对颈部的健康有好处？
曾经的治疗情况：
没治疗
希望得到的帮助：
哪些运动对颈部的健康有好处？
问
哪些运动对颈部的健康有好处？
性别：男年龄：18岁2013-10-29
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病情分析：
你好，每天二次转脖子，每次左转右转各３０次，逐渐增加到１００次，必须坚持，不要间断，不要太快。每天坚持倒走，对脖子和腰部都有好处，每天坚持行走，必有收获。
意见建议：
注意休息，不要久坐就站，注意保暖，改掉不良的生活习惯。
