病情描述：
最近发现总是颈部和肩背部酸痛并且发紧、头痛、头也比较晕、上肢也有点轻微的麻木，不过还好都不算太重，这是该怎么办啊
希望得到的帮助：
得了颈椎病怎么合理的治疗
问
腰椎病怎么合理的治疗
性别：女年龄：28岁2014-03-29
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病情分析：
您好，不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
2、不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱。都能造成。
意见建议：
您好，建议你一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，锻炼腰肌。
二、注意风湿：根据季节，适时的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受风。
三、睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线 。
四、在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，
