病情描述：
这段时间，我老是晚上的睡眠时间不规律，同时就是自己老是在睡觉之前看小说，导致晚上每天睡不好，现在脸上起来了好多的痘痘，脸色很差劲。
希望得到的帮助：
请问不良睡眠卫生的患者要注意什么呢？
问
不良睡眠卫生的注意事项
性别：男年龄：22岁2014-12-04
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这段时间，我老是晚上的睡眠时间不规律，同时就是自己老是在睡觉之前看小说，导致晚上每天睡不好，现在脸上起来了好多的痘痘，脸色很差劲。
请问不良睡眠卫生的患者要注意什么呢？
