病情描述：
晚上的时候，我特别不容易的睡不着，而且有时候我在床上翻来覆去好久都睡不着，这样总是睡不着的状态真的特别的难受。
希望得到的帮助：
总是睡不着怎么办呢？
问
晚上的时候总是不容易睡不着怎么办？
性别：女年龄：26岁2014-03-25
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病情分析：
您好，长期性的失眠会使人的气色变得特别的不好，也会对人的健康状态造成影响。
意见建议：
睡觉之前，喝一杯热牛奶，同时注意用热水泡脚，保持良好的生活习惯。
