病情描述：
每天都失眠，晚上睡不好，白天还犯困，这样的现象都有一个多星期了，一点好转都没有啊，要怎么可以缓解失眠的现象呢？
希望得到的帮助：
想知道失眠要怎么办呢？
问
失眠睡不好要怎么办呢？
性别：女年龄：30岁2014-03-25
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病情分析：
你好根据你的描述可能是精神压力大的原因导致的失眠，要自己控制心情，不要太疲劳了。
意见建议：
建议晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以缓解失眠的现象，要注意控制情绪，要吃清淡的食物。白天最好是不要睡觉，可以保证晚上的睡眠质量。
