病情描述：
睡到五六点就背痛、翻身困难、坐起来好点、起床活动也好点、有腰椎间盘突出病史、到底是什么啊？求解脱、几个月没唾好觉了
问
睡到五六点就背痛、翻身困难、坐起来好点
性别：女年龄：39岁2014-08-09
返回问题详情
病情分析及建议：
您好，您的描述情况是有腰肌劳损的情况和腰椎间盘突出症可能关系不是很大的，这个情况可能有腰背肌薄弱的情况基础，可以趴在床上，手放身体两侧，抬头翘脚坚持一定程度后放下，反复进行，是锻炼腰背肌的方法。垂直深部点揉伏兔穴每秒一下36下有缓解腰痛的作用。
