病情描述：
你好，洗头时蹬着好了站起来腰开始就疼了已经一周了我给他拔火罐后背上都是黒紫色想问一下这样可以做什么运动恢复？腰疼注意那些啊。
问
腰痛做什么运动
性别：女年龄：25岁2014-08-10
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病情分析及建议：
你好，腰痛建议到医院检查一下，确诊后再对症治疗，引起腰痛的原因有很多，多数腰痛是由于不良姿势而造成，腰椎曲度过大导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛。对于姿势性腰痛，矫正不合理姿势是最根本的方法。倒走是公认的有效方法，倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。
病情分析及建议：
你好，引起腰痛的病因有很多，像急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾病等，也不排除其他可能。建议您到专业医院，由医生根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。建议最近减少腰部的剧烈活动，注意保暖，不要弯腰干重活等。祝你早日康复。
