病情描述：
自从有了失眠症以来我的脾气变得很暴躁，总是莫名其妙的发火发脾气，我跟好友诉说了这种情况他建议我睡觉前喝一杯牛奶试一下
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡前喝牛奶对失眠有作用吗？
问
睡前喝牛奶对失眠有作用吗？
性别：男年龄：24岁2014-03-04
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最佳回答
病情分析：
你好，睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合
意见建议：
可以试着数绵羊，也许数着数着就睡着了。
