病情描述：
男人贫血是缺什么呢，我看我的症状有点像缺铁性贫血，头晕，感觉很累，老是蹲下去一起来就觉得头晕晕的两眼昏花，怎么办，现在我真的好紧张，好担心会有什么事，
问
贫血吃什么
性别：男年龄：35岁2014-07-27
返回问题详情
病情分析及建议：
铁锅是我们生活中使用最多的一种烹调工具，通过微小铁屑的脱落和铁的溶出可以增加食物中的铁含量。这样做虽好，但铁锅中的铁元素多为元素铁，人体的吸收率有限仅靠铁锅是不能达到治疗和预防人体的缺铁性贫血，补血可以吃些铁之缘片，有很多的朋友就是吃这个来补血的，铁之缘片能均衡补充人体铁微量元素，补铁又生血，每天吃几片就可以补起来了，我有很多的朋友结合食补两个月就好了。另外平时多吃些蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血、或者用铁做的炒菜锅也有一定的作用等等。要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而 增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
病情分析及建议：
：贫血类型有缺铁性贫血，再生障碍性贫血、地中海贫血，常见的为缺铁性贫血，男人贫血要注意补充含铁和蛋白质的的食物，饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。肝脏中既含有丰富的铁一周两次，多吃点含铁高的食物，补铁预防贫血作用。指导意见：男性贫血可以通过服用含有阿胶的铁之缘片，有效补充缺乏的铁和蛋白质营养，提高血红蛋白数量增强血液活性，贫血期间尽量少喝茶、咖啡等，注意作息别熬夜。
