血管堵塞怎么办？教你几招，疏通血管！

时间：2024-10-30 16:19:23

北京刘家窑中医医院#中医讲，人与血管同寿，血管不好，百病缠身！这是因为，血管是人体重要的组成部分，众多部位，都离不开其血液的供给。一旦堵塞，会造成部分器官缺氧，严重损害身体健康。

如果发现血管堵塞的症状，需要进一步检查干预，让血管保持畅通，保持血液正常运行，保证血液氧气及时的输送到全身的各个部位，保证身体正常运行，保持身体健康。

01.生活方式干预

建议低脂低盐饮食，减少饱和脂肪酸、反式脂肪的摄入，控制盐分的摄入，每日不超过5克。适当运动也是不能少的，每天至少运动30分钟。另外，控制或减轻体重、戒烟戒酒、劳逸结合等也是缓解血管堵塞的方法。

02.药物治疗

血管堵塞常见的原因是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化形成与高血脂、糖尿病、高血压等疾病息息相关。所以，控制“三高”可以有效预防血管堵塞程度的加重。

动三处，畅通血管、防堵塞

1、甩手

双手握拳，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手。

力度可稍大一些，每日做30个甩手动作即可。

作用：增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还会增强心脏功能。

2、踝泵

踝泵，就是经过踝关节的运动，一个简单的下肢动作。

每日早晚各一次，每次裸泵20-30下即可。

作用：有效促进整个下肢的血液循环，预防下肢静脉血栓的发作。

3、拍手

站立放松，将掌心相对，进行简单的拍手动作。

次数不限，有时间的时候，即可做一组，每组20下即可。

作用：经常拍手，能起到健脑益智、防治高血压、冠心病、老年痴呆等作用。

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