病情描述：
我才21岁呢，最近总感觉腰酸背痛的，怎么回事啊？感觉也没做什么重活，天天坐办公室的呀，哎－－－人啊？／怎么回事啊？纳闷哦
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
最近老感觉腰酸背痛的，平时注意些什么？
问
最近老感觉腰酸背痛的，怎么回事啊？
性别：女年龄：21岁2014-06-15
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病情分析：
这种腰酸背痛通常是短暂的，可以利用热敷减少疼痛，以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时，确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部，孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了。
意见建议：
你可以先调整好坐姿，两手平放在膝盖上。头慢慢向下低，低到完全放松为止，感受头部重量， 再慢慢地将头抬起来，配合着呼吸，将头仰到感受头部重量为止，相同上下的动作，作约略10次。
