病情描述：
生，我身体一直都很好很好的，不知道怎么最近就是不舒服大腿抽劲5天后小腿不敢回弯.疼.
希望得到的帮助：
大腿抽劲5天后小腿不敢回弯.疼.
问
大腿抽劲5天后小腿不敢回弯.疼.
性别：女年龄：67岁2014-06-15
返回问题详情
病情分析：
您好，老年人容易发生小腿疼痛和抽筋，主要原因除因缺钙导致的骨质疏松所致外，与动脉血管硬化也有关系。
意见建议：
下述锻炼方法如能长期坚持对腿痛可有良好的治疗效果： １、每天坚持步行３０分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。 ２、按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部５分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各１００次。 ３、两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚２００次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。 ４、少坐多动。
